私は本当に冷え性で常につらくてしかたがありません。

夏はクーラーが寒すぎて、冬は寒すぎて辛すぎます。

いろいろ試しましたが冷え性は全く良くならず、体調は年々悪化するばかりです。

体が冷えないように年中白湯を飲んでいます。

真夏で気温が40度近くなるときにもお水を飲むことができません。

どうしても白湯しか飲めないです。

冬はゆっくりお湯につかっています。

テレビなどでぬるめのお湯に半身浴で長時間つかるのが良いと言っているのでずっと半身浴だったのですが、あるとき腕が冷え切っているのに気が付きました。

そこで私は肩まで全身を熱いお湯につけることにしました。

熱いお湯だと表面しか温まらないと聞いていてそれを信じていたのですが、それでも体が温まらなかったために温度を上げてみることにしたのです。

現在は43度のお湯に最低10分間、長くて30分くらいつかっています。

そうすると、お風呂から上がってしばらくしても全く冷えなくなったのです。

私の体質では半身浴は合わないようでした。

自分に合う方法を見つけるのが大切だなと実感しました。